Pola makan yang seimbang adalah salah satu dari banyak komponen gaya hidup yang sehat. Snack yang kita pilih merupakan salah satu hal yang sering diabaikan. Seringkali kita mencari camilan yang praktis dan cepat, ketika kita sedang dalam kondisi sibuk. Namun, karena takut akan kandungannya, tak jarang kita menghindari nyemil padahal tidak semua snack harus dihindari. Kami akan memberikan sepuluh pilihan Snack sehat dalam artikel ini.
10 Snack Sehat Pilihan
-
Buah Segar
Buah adalah salah satu camilan sehat yang paling mudah ditemukan. Buah-buahan seperti jeruk, apel, pisang, atau beri seperti stroberi dan blueberry sangat kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan alami. Anda dapat memotong buah-buahan dan menyimpannya dalam wadah selama beberapa hari agar lebih mudah diakses.
-
Kacang-kacangan
Kacang almond dan kacang mete adalah sumber protein nabati yang sangat bergizi. Sebagai snack, segenggam kacang-kacangan atau almond dapat memberi Anda energi dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Namun, perhatikan porsinya karena kacang-kacangan mengandung banyak lemak. Mengenai hal itu solusinya adalah Almond Chips, snack sehat berbahan dasar tepung mocaf dan tepung almond dan bertoping almond slice, tentunya sangat cocok dibawa keman saja dan dapat dimakan kapan saja. Selain enak Almond Chips juga memilki banyak variant rasa, ada Dark Choco, Choco Milk, Salted Caramel, Moca, dan Chocochips.
-
Yogurt Yunani
Cemilan ini rendah lemak memiliki banyak protein dan membuat Anda kenyang. Pilih yogurt tanpa gula dan campurkan dengan potongan buah segar. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
-
Sayuran Segar dengan Hummus
Potong sayuran segar, seperti wortel, seledri, atau mentimun, dan campurkan dengan hummus. Hummus yang terbuat dari kacang-kacangan, seperti kacang putih atau merah,dan dapat juga di beri tambahan sedikit protein.
-
Popcorn
Anda dapat membuat popcorn organik atau buat sendiri di rumah tanpa menambahkan gula atau garam berlebih. Popcorn yang tidak dimasak dengan minyak atau mentega rendah kalori dan tinggi serat.
-
Telur Rebus
Telur rebus adalah makanan ringan yang penuh dengan protein dan lemak sehat. Jika Anda merebus beberapa telur pada awal minggu dan menyimpannya di lemari es, Anda akan memiliki camilan yang cepat dan mudah saat Anda membutuhkannya.
-
Smoothie:
Buah-buahan segar, sayuran hijau (seperti bayam) dan yogurt atau susu rendah lemak digunakan untuk membuat smoothie. Anda dapat menyimpannya di botol kaca dan membawakannya ke mana pun Anda mau.
-
Bar Energi Buatan Sendiri
Gunakan bahan-bahan alami seperti biji-bijian, kacang-kacangan, oats, dan buah-buahan kering untuk membuat bar energi sendiri. Anda dapat mengontrol jumlah gula dan bahan tambahan lainnya dengan membuatnya sendiri.
-
Keripik Sayuran:
Buat keripik dari ubi jalar, labu, atau sayuran hijau lainnya. Biasanya, keripik dipanggang atau dikeringkan daripada digoreng, yang berarti mereka kurang lemak dan kalori.
-
Dark Chocolate
Jika Anda ingin mencicipi makanan manis, pilih dark chocolate dengan kandungan kakao yang tinggi. Ini memiliki lebih banyak serat dan antioksidan daripada jenis sus, dan memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
Kesimpulan: Dengan memilih snack sehat, Anda dapat memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Jika Anda mencari snack sehat, perhatikan porsi, jumlah nutrisi, dan hindari bahan pengawet, gula, atau garam yang berlebihan. Dengan memilih snack sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, kripik sayur atau Almond Chips dari sendokibu, Anda dapat memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Semoga Anda berhasil!
