Siapa sih yang tidak mengenal penyerang handal dalam lapangan hijau? Ya! Ronaldo dan aat ini dirinya menjadi pemain juventus. Menariknya, ronaldo memiliki kebiasaan hidup sehat. Kebiasaannya sering dibagikan lewat akun instagram pribadinya @cristiano. Untuk tau apa saja itu, berikut ini rangkumannya :
- Mermperhatikan Menu dan Pola Makan Harian
Menu harian ronaldo adalah makanan berprotein tinggi. Setiap pagi dirinya memakan susu, seral, dan yogurt rendah lemak. Kemudian minumnya segelas jus tomat atau wortel. Demi menjaga kesehatan tubuhnya, ronaldo menghindari alkohol, minuman bergula, dan soda. Ronaldo berpesan kepada semua orang yang ingin hidup sehat “Makanlah secara rutin … Jika Anda latihan secara rutin, penting untuk menjaga tingkat energi supaya tetap tinggi agar bisa tampil lebih baik,” katanya. - Olahraga rutin secara teratur
Untuk mempertahankan kekuatan fisiknya, ronaldo sangat disiplin latihan. Mulai dari pemanasan saat memulai latihan. Kemudian, dilanjut olahraga berat seperti lari cepat, loncat, atau workout. Tentunya setiap akhir sesi latihan jangan lupa untuk pendinginan. Lakukan secara teratur dan rutin agar tubuh semakin sehat dan bugar. - Early sleep early woke-up
Selanjutnya, pola hidup sehat ronaldo adalah adalah menghindari begadang. Katanya “tidur di waktu yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Aku pergi tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantuku memulihkan otot yang benar-benar penting.”
Untuk menjaga kekuatan fisiknya. Ronaldo terus mengkampanyekan pola hidup sehat. Dirinya sangat yakin bahwa dengan pola hidup sehat dapat meningkat kinerja dan meraihnya dalam kesuksesan.
