Makan banyak tubuh bisa jadi gemuk. Hal ini disebabkan kalori yang tinggi. Sedangkan, kebutuhan kalori harian kita adalah 2.100 kkal. Ini setara dengan 10x piring nasi. Tapi makan 10 piring nasi sekaligus itu adalah hal yang mustahil. Maka dari itu, salah satu cara agar tubuh tetap ideal adalah menjaga asupan kalori. Untuk tau lebih banyak, berikut ini uraiannya!
Tips Makan Banyak Aman Untuk Berat Badan
- Pilihlah makanan rendah kalori
Karakteristik makanan tinggi kalori adalah tetap terasa lapar meski sudah makan banyak. Bukan hanya makanan tapi juga hindari minuman tinggi kalori. Perbanyaklah minum air putih. - Jadikan buah dan sayur cemilan rendah kalori
Pilihlah buah yang mengenyangkan. Seperti mangga, pisang, atau apel. Makanlah tanpa olahan tambahan seperti ditambah susu, keju, atau gula. Sedangkan untuk sayur, usahankan yang tidak diolah dengan proses digoreng. - Tetap rutin berolahraga
Selain itu, olahraga rutin juga perlu dilakukan. Olahraga yang sesuai dapat membakar kalori. Tidak hanya itu, membersihkan rumah juga dapat membakar kalori. - Hindari makanan berminyak.
Makanan berminyak memang lezat. Namun, makanan berminyak sangatlah tinggi kalori seperti gorengan, nasi goreng, ayam goreng.
