Ingat buah apa yang paling sering dikonsumsi selama bulan Ramadhan? Pasti yang pertama kali terlintas dalam pikiran adalah kurma. Buah ini berasal dari Timur Tengah dan mempunyai berwarna ungu kehitaman. Terdiri dari dua jenis yaitu kurma basah dan kurma kering. Kurma memiliki rasa yang sangat manis dan tentunya nilai gizi yang tinggi. Diantaranya adalah kurma dapat meningkatkan energi dan meredakan sembelit. Kurma merupakan sumber karbohidrat dan mineral yang sangat baik, termasuk serat, protein, kalsium, zat besi, dan vitamin B6. Berdasarkan dari beberapa sumber, Berikut lima manfaat kurma:
5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan
1. Manfaat Kurma sebagai Sumber energi
Jumlah fruktosa dan glukosa alami yang dikandungnya mampu memberikan energi yang cukup, terutama ketika melakukan aktivitas saat berpuasa. Tak heran jika kurma disarankan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Ini karena kurma adalah makanan yang kaya akan energi.
2. Mengatasi gangguan usus
Kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Dengan adanya serat larut dan tidak larut dapat meningkatkan fungsi pencernaan usus besar. Kandungan asam amino kurma dapat merangsang proses pencernaan sehingga lebih efektif dalam bekerja. Hal ini menandakan bahwa kandungan dalam kurma sangat baik untuk membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.
3. Mencegah terjadinya insomnia
Kandungan vitamin B3 dalam kurma dapat membantu memulihkan pola tidur, sehingga kurma sangat disarankan bagi penderita insomnia, terutama saat bulan puasa. Karena apabila kita mengalami insomsia, maka akan sangat berpengaruh pada kesehatan.
4. Mencegah penuan dini
Kandungan antioksidan kurma yang tinggi membantu mencegah kerusakan sel. Antioksidan dapat mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Kurma dapat memerangi radikal bebas pada kulit dan juga tubuh. Dengan demikian, makan kurma dapat menghindari penuaan dini.
5. Membantu mengobati anemia
Zat besi membantu produksi sel darah merah. Kekurangan sel darah merah akan mengakibatkan kelesuan dan cepat lelah. Konsentrasi zat besi kurma dapat membantu mengatasi kekurangan sel darah merah sehingga konsumsi kurma sangat baik bagi penderita anemia.
Kini kamu bisa dengan mudah mendapatkan manfaat kurma dengan membeli produk kurma di toko offline maupun online. tetapi kalau bosan dengan kurma yang gitu-gitu aja, kamu bisa coba kurma isi dari Qursyiban. Kurma isi Qursyiban mempunyai beberapa varian rasa pilihan yang pasti bikin gak bosen makan kurma setiap hari. Segera kunjungi www.sendokibu.com
