Bukan tanpa alasan Rasulullah menyantap kurma ketika berbuka puasa. Kurma mengandung semua nutrisi dan energi yang diperlukan tubuh saat kita berpuasa Ramadhan. Banyak studi menunjukkan, makan kurma ketika perut kosong memberi banyak manfaat kesehatan.
Manfaat Makan Kurma Saat Perut Kosong (Puasa)
-
Memuaskan perut yang lapar
Kurma adalah pilihan tepat jika ingin mengganjal perut yang sangat lapar agar menjaganya tidak tergoda ngemil atau makan berlebihan saat buka puasa. Kurma berperan sebagai starter dan akan menahan orang untuk makan terlalu banyak dan tak terkendali.
-
Memberi asupan gula
Tubuh pasti membutuhkan gula pada saat lapar karena gula adalah sumber energi utama dan paling mudah untuk diubah menjadi energi. Manisnya kuma mampu memberi asupan gula pertama untuk tubuh.
-
Tidak membuat perut kaget
Seringkali orang kalap makan banyak saat buka puasa, dan makan makanan berat sekaligus sehingga menyebabkan perutnya sakit. Tidak seperti itu jika kamu makan kurma lebih dulu, tiga hingga lima buah saja. Kurma berperan dalam menetralkan asam lambung lebih dulu dan memberi ‘pemanasan’ pada perut untuk makanan yang lebih berat.
-
Asupan nutrisi
Kurma tinggi serat sekaligus vitamin dan mineral seperti vitamins A, E, C, B, dan asam folat, yang mampu menguatkan sistem imun tubuh. Asam aminonya juga penting dalam metabolisme dan untuk fungsi normal tubuh.
Makan Kurma Terbaik Untuk Berbuka Puasa (saat perut kosong)
Banyak orang yang kurang suka dengan rasa manis kurma dan akhirnya malas berbuka dengan kurma. Namun, saat ini kamu tidak perlu khawatir. Qursyiban, kurma isi dari kacang-kacangan, susu, cocoa, kelapa, dan matca.
Berbeda dari yang lainnya, Qursyiban tidak menggunakan gula tambahan dan tidak ada balutan coklatnya. Jika kamu tidak suka manis tapi ingin makan kurma, cobalah varian rasa matcha almond, cheese, milk coconut.
