Konsumsi gula berlebih telah menjadi salah satu masalah kesehatan yang signifikan, terutama pada anak-anak. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat berdampak negatif pada kesehatan anak dan meningkatkan risiko penyakit serius.
Dampak gula berlebih pada anak:
1. Obesitas
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 8 dari 10 anak di Indonesia obesitas, selain faktor genetik dan kurangnya aktivitas fisik, kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, termasuk gula berlebihan, juga berperan.
2. Penyakit Jantung
Pola makan tinggi gula pada anak-anak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
3. Diabetes
Jika anak-anak dibiarkan makan gula berlebihan hingga dewasa, itu juga meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes. Dalam jangka panjang, penyakit diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan banyak masalah serius, seperti kerusakan saraf, masalah fungsi ginjal, gangguan penglihatan, atau stroke.
4. Karies Gigi
Terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman manis berisiko mengalami kerusakan gigi pada anak, terutama jika mereka tidak terbiasa membersihkan giginya secara teratur. Jika kebiasaan ini tidak dihentikan segera, anak-anak tersebut berisiko mengalami gigi berlubang di kemudian hari.
5. Gangguan Perilaku dan Konsentrasi
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu kemampuan otak untuk berfungsi secara optimal. Kondisi ini bahkan dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan konsentrasi anak, yang dapat berdampak pada hasil belajar mereka di sekolah.
Penting bagi orangtua untuk membatasi konsumsi gula pada anak-anak dan memperkenalkan pola makan yang sehat. Membiasakan anak dengan makanan yang rendah gula, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan makanan dengan karbohidrat kompleks, dapat membantu menjaga kesehatan mereka. Edukasi tentang manfaat makanan sehat dan bahaya konsumsi gula berlebihan juga penting agar anak-anak dapat membuat pilihan makanan yang cerdas sepanjang hidup mereka. (aninurkha)
